Спортландия

    Мы, воспитатели, следим за правильной осанкой, проводим физминутки, закаливающие мероприятия, такие как ежедневные прогулки, утренние гимнастики, бодрящая гимнастика. Но этого всего очень мало. Здоровый образ жизни формируется в семье. Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост - здоровый образ жизни. Он включает в себя и поддержание физического здоровья, и правильное питание, и радостное ощущение своего существования в этом мире, и стремление оказать помощь тем, кто в ней нуждается.            • Прежде всего, необходимо активно использовать свободное время для повышения двигательной активности всех членов семьи (прогулки на свежем воздухе, желательно подальше от городского шума и загазованности, утренняя гимнастика, подвижные игры, занятия со спорти...

  Рекомендации для педагогов Утренняя гимнастика проводится на площадке. Ходьба в колонне непродолжительная и порой заменяется другими видами ходьбы: змейкой, врассыпную, за первым и последним, по диагонали, по кругу. Не рекомендуется проводить ходьбу с многочисленными перестроениями, так как это замедляет темп и дети могут охладиться. Построение детей для выполнения общеразвивающих упражнений различно: в звенья, в круг, в две шеренги, стоящие напротив друг друга, врассыпную. При проведении гимнастики на открытом воздухе используются упражнения для туловища из исходного положения стоя. Исходные положения сидя и лежа исключаются. Нецелесообразно рекомендовать и такие упражнения для плечевого пояса, как руки вверх, руки к плечам, руки за голову, наклоны туловища в стороны, когда дети держат руки внизу: амплитуда этих движений небольшая, темп замедлен, и все это может привести к охлаждению детей. Упражнения для ног остаются теми же, что и при проведении гимнастики в помещении, т.е. по...

  Рекомендации по занятиям аэробикой для детей   включают выбор вида аэробики, методику проведения занятий и учёт противопоказаний. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с педиатром.  Особенности детской аэробики : Занятия похожи на игру, комплекс упражнений, темп и интенсивность подбираются с учётом возраста, особенностей психики, уровня физического развития и физподготовки. Продолжительность занятий зависит от возрастной группы ребёнка. Например: Для детей 4–6 лет — 20–40 минут, частота занятий — 2–3 раза в неделю. Для детей 7–11 лет — 40–45 минут, в течение которых интенсивность нагрузки меняется. Для подростков 12–16 лет — по часу 2–3 раза в неделю Виды Для детей подходят, например: Танцевальная аэробика  — включает аэробные упражнения, танцевальные связки, движения и шаги (например, из хип-хопа или сальсы). Тренировки начинаются с разминки и завершаются упражнениями на растяжку.  Степ-аэробика  — ритмичные движения вверх и вниз по сп...

 Моржевание. Выбор за нами. «Если есть желание привлечь к такому виду активности детей, необходимо сперва проконсультироваться с врачом. Важно, чтобы дети не имели противопоказаний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы или дыхательных путей. Ребёнку следует начинать с коротких периодов пребывания в холодной воде и постепенно увеличивать продолжительность. Также стоит помнить, что моржевание должно быть частью общего процесса закаливания, который включает в себя не только купание в холодной воде, но и другие методы, такие как обливание холодной водой, контрастный душ и занятия спортом на свежем воздухе. Это поможет детям лучше адаптироваться к низким температурам и укрепить иммунитет» Плюсы  детского моржевания: Укрепление иммунной системы : регулярное погружение в холодную воду повышает устойчивость организма к инфекциям и простудам. Кратковременный холод стимулирует выработку гормонов адреналина и эндорфинов. Развитие силы воли:  это занятие требует определё...

  АЗБУКА БЕЗОПАСНОГО ПАДЕНИЯ   На занятиях по физической культуре с детьми дошкольного возраста неустойчивая координация движений, отсутствие опыта предвидеть опасность приводит к падениям, которые иногда заканчиваются серьезными травмами. Это, безусловно связано с отсутствием навыков безопасного падения. Повреждения при падении составляют около 80% травм у детей. Научить ребенка владеть своим телом при потере равновесия не такая уж сложная задача. Обучение желательно проводить в местах, предназначенных для физкультурных занятий на достаточно мягком покрытии, - гимнастических матах, борцовском ковре и т.д.. Технику выполнения всех приемов следует совершенствовать до полного овладения ею. Детям 3-4 лет можно преподнести элементы в игровой форме. При падении на бок  надо согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах, тем самым, приблизив корпус к месту падения, согнуть руки в локтях и приставить их к туловищу, отклонить голову в сторону, противоположную падению. Чем быст...

          Лыжные прогулки  способствуют воспитанию у детей  смелости, решительности, приучают преодолевать трудности , формируют выдержку, воспитывают чувство, взаимопомощи.  Благодаря регулярным занятиям на свежем воздухе дети меньше болеют простудными заболеваниями.  Важно дать ребенку основы знаний по гигиене: - нельзя садиться и ложиться на снег даже при сильной усталости - нельзя использовать снег для утоления жажды - нельзя снимать шапочку и растегиваться , когда стало жарко. Начинать обучение надо с ходьбы на лыжах, палки использовать только для поддерживания равновесия. А если ребенок обходится и без них, просит взять его за руку, не надо препятствовать, удовлетворите его желание. Обучая , не забывайте о том, что в силу анатомо- физиологических и психологических особенностей , дошкольники лучше воспринимают показ упражнений и движений, чем их обьяснение. Будьте здоровы!!!