Спортландия

Рекомендации для родителей Бег — это один из самых доступных и эффективных видов физической активности, который приносит множество благоприятных эффектов для здоровья. Вот десять причин, по которым стоит включить бег в свою повседневную жизнь: 1. Укрепление сердечно-сосудистой системы      Регулярный бег улучшает работу сердца, увеличивает объем легких и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.  2. Сжигание калорий     Бег — отличный способ поддерживать здоровый вес или худеть. Даже короткая пробежка помогает сжигать значительное количество калорий. 3. Улучшение настроения      Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, известных как "гормоны счастья", что может существенно улучшить настроение и снизить уровень стресса. 4. Укрепление мышц и костей    Бег развивает не только сердечно-сосудистую систему, но и мышцы ног, спины и живота. Регулярные пробежки также способствуют укреплению костей. 5. Повыше...

 Рекомендации для педагогов Утренняя гимнастика проводится на площадке. Ходьба в колонне непродолжительная и порой заменяется другими видами ходьбы: змейкой, врассыпную, за первым и последним, по диагонали, по кругу. Не рекомендуется проводить ходьбу с многочисленными перестроениями, так как это замедляет темп и дети могут охладиться. Построение детей для выполнения общеразвивающих упражнений различно: в звенья, в круг, в две шеренги, стоящие напротив друг друга, врассыпную. При проведении гимнастики на открытом воздухе используются упражнения для туловища из исходного положения стоя. Исходные положения сидя и лежа исключаются. Нецелесообразно рекомендовать и такие упражнения для плечевого пояса, как руки вверх, руки к плечам, руки за голову, наклоны туловища в стороны, когда дети держат руки внизу: амплитуда этих движений небольшая, темп замедлен, и все это может привести к охлаждению детей. Упражнения для ног остаются теми же, что и при проведении гимнастики в помещении, т.е. пол...