Растим здорового ребёнка: спорт и физические нагрузки

 Растим здорового ребёнка: спорт и физические нагрузки

Мало кто из педиатров или психологов порекомендует малышу профессиональный спорт – как эффективное средство физического развития.

Но физические нагрузки, гимнастика, активные прогулки и подвижные игры должны присутствовать в распорядке дня ребёнка любого возраста в обязательном порядке. Если ребёнок ходит в детский сад, о его двигательной активности позаботятся воспитатели, но о детях до детсадовского возраста и о тех, кто по каким-либо причинам не посещает детские учреждения, должны позаботиться родители и обеспечить:

1.    утреннюю гимнастику;

2.    ежедневные физические нагрузки;

3.    активные игры и прогулки на свежем воздухе;

4.    закаливание.

Если малышу до трёх лет достаточно активных игр и прогулок на свежем воздухе в любое время года, то деткам постарше уже можно посещать различные спортивные секции:

·       плавание;

·       гимнастика;

·       футбол;

·       волейбол.

Им полезна езда на велосипеде, прыжки на батуте, утренние или вечерние пробежки.

Все эти занятия принесут ребёнку огромную пользу и море удовольствия, особенно если рядом будут находиться любящие и заботливые папа и мама.

Чтобы ребёнок рос здоровым, энергичным и подвижным, делайте вместе с малышом утреннюю зарядку, учите самым простым физическим упражнениям. Чем больше ребёнок будет двигаться, тем лучше он будет развиваться и быстрее расти. Нельзя недооценивать пользу двигательной активности для здоровья детей любого возраста.

Физические упражнения положительно влияют не только на формирование иммунитета, но и на развитие памяти, мышления, умственных способностей и личностных качеств.

Родительский долг – заботиться о ребёнке, растить его в любви и заботе, не следовать стереотипам, не перекладывать уход за ним и ответственность за его здоровье на кого-либо.

Титанические усилия любящих родителей обязательно будут вознаграждены – ребёнок вырастет здоровым и успешным.

Соблюдая элементарные правила, можно избежать частых ОРВИ  и сократить до минимума общение с врачами.

 Вот некоторые из них:

·           не кутайте малыша и гуляйте с ним в любую погоду,

·           приучайте ходить босиком в любое время года дома, а летом – ещё и на даче, закаливайте деток с раннего детства.

·           старайтесь проветривать помещение, где ребёнок проводит много времени, как можно чаще, но не реже, чем два раза.

Будьте здоровы ВЫ и ВАШИ дети.